Un programme complet de renforcement musculaire

L'échauffement idéal quand on a des problèmes de dos

 La Routine GOF qui va libérer ton dos et tous tes mouvements

Les meilleures techniques anti douleurs (naturelles, évidemment)

La stratégie pour reprendre ton sport en toute sécurité

BONUS #1 : LE PROGRAMME "DEADLIFT SANS DOULEURS" • 10 vidéos de technique pour décomposer parfaitement le mouvement • Les erreurs fréquentes qui causent les douleurs au dos

Deux séances de progression pour relancer ta prise de force en sécurité

BONUS #2 : L'ALIMENTATION ANTI DOULEUR • Les aliments à éviter parce qu'ils augmentent tes douleurs

Ce que je mange actuellement pour me sentir plus libre de bien bouger

Les compléments alimentaires qui peuvent accélérer ta récupération (et augmenter ta force sainement !)

BONUS #3 : LA PRÉVENTION DES BLESSURES EN CROSSFIT • Comment squatter sans prendre de risques avec ton dos(même si tu portes lourd)

La technique de réception haltéro qui évite les problèmes au dos

Les muscles à engager pour te protéger en kipping

Une vidéo pour chaque exercice

La version avancée du programme pour te permettre de prolonger tes progrès

L'accès à l'espace membre pour t'entourer de gens positifs qui veulent ton succès

Des coachs omniprésents pour t'assurer de toujours faire les bons mouvements

L'accès aux "Questions / Réponses avec Jack" dans lesquels je réponds personnellement à tes questions en vidéo

Garantie satisfait ou remboursé 15 jours, sur simple email et sans aucune condition